L’art d’apprivoiser le stress

mar. 12 juil.

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Phygital : Présentiel + Distanciel

L’art d’apprivoiser le stress

Le stress a mauvaise presse… il nous permet pourtant de passer à l’action. Le déconstruire, c’est l’apprivoiser et opter pour un stress moteur vs envahisseur. Formatrice : Cecile Mosa, Sophrologue

Heure et lieu

12 juil., 09:00 – 12:00

Phygital : Présentiel + Distanciel

À propos de la Master Class

Objectifs de l’atelier

Développer sa capacité à faire face aux situations stressantes par l’expérimentation d’outils simples

Déroulé de l’atelier

  • S’accorder sur une représentation commune du stress
  • Se situer sur une échelle du stress et en mesurer les effets sur ses propres comportements
  • Déconstruire le stress, quels leviers pour y faire face
  • Pratiquer des techniques de libération des tensions : respiration et gestes corporels simples issus de la sophrologie

Compétences professionnelles visées

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Prise de recul

Capacités à développer 

  • Capacité à s’accepter et se contrôler
  • Capacité à mobiliser et activer ses ressources
  • Capacité à prendre du recul et à analyser

Formatrice : Cécile Mosa, Sophrologue