L’art d’apprivoiser le stress

lun. 10 janv.

|

Phygital : Présentiel (RDC) + Distanciel

L’art d’apprivoiser le stress

Le stress a mauvaise presse… il nous permet pourtant de passer à l’action. Le déconstruire, c’est l’apprivoiser et opter pour un stress moteur vs envahisseur. Formatrice : Cecile Mosa, Sophrologue

Les inscriptions sont closes
Voir autres Master Classes

Heure et lieu

10 janv., 18:30 – 21:30

Phygital : Présentiel (RDC) + Distanciel

À propos de la Master Class

Objectifs de l’atelier

Développer sa capacité à faire face aux situations stressantes par l’expérimentation d’outils simples

Déroulé de l’atelier

  • S’accorder sur une représentation commune du stress
  • Se situer sur une échelle du stress et en mesurer les effets sur ses propres comportements
  • Déconstruire le stress, quels leviers pour y faire face
  • Pratiquer des techniques de libération des tensions : respiration et gestes corporels simples issus de la sophrologie

Compétences professionnelles visées

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Prise de recul

Capacités à développer 

  • Capacité à s’accepter et se contrôler
  • Capacité à mobiliser et activer ses      ressources
  • Capacité à prendre du recul et à analyser