lun. 12 juil.
|Phygital - Présentiel + En ligne
Initiation aux TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel
Qui n’a jamais voulu être au TOP de sa forme sans avoir un coup de mou ou la sensation, qu’aujourd’hui, ce n’est pas le bon jour ?
Heure et lieu
12 juil. 2021, 18:30 – 21:30
Phygital - Présentiel + En ligne
À propos de la form'action
Le Dr Edith Perreaut-Pierre, Médecin des Armées et du sport, a inventé les TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel, une technique de préparation mentale, accessible à tous, pour que chacun puisse :
- Se préparer (avant)
- Se réguler (pendant)
- Récupérer (après)
une journée de travail.
Objectifs de l’atelier
Grâce à des outils courts, simples d’usage avec bénéfices immédiats et à long terme, qui ont fait leurs preuves sur le terrain (Armée Française, soignants de la crise COVID, salariés et managers…) et scientifiquement; l’objectif va être d’apprendre à gérer en autonomie :
- Sa fatigue (optimiser la vigilance et la concentration)
- Sa (re)motivation
- Réguler son stress et ses émotions
- Optimiser les temps faibles de sa journée
Pour être dans un niveau d’énergie optimal pour sa journée professionnelle mais aussi pour soi même et pour ses proches en rentrant à la maison.
Déroulé de l’atelier
- Mieux se connaître pour se réguler : Météo TOP
- Se réguler au cours de la journée : respirations, imagerie mentale et dialogue interne
- Récupérer rapidement et efficacement : relaxation
- Se (re)dynamiser au cours de la journée : Régulation du Niveau d’Activation
Compétences professionnelles visées
- Connaître et comprendre la méthode TOP et son intérêt dans sa vie professionnelle
- Intégrer et pratiquer quelques outils TOP pour gérer les situations quotidiennes et complexes de sa vie professionnelle
Formatrice : Jennifer Charvolin 🚀Ose être au TOP®