Initiation aux TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel
lun. 12 juil. | Phygital - Présentiel + En ligne

Initiation aux TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel

Qui n’a jamais voulu être au TOP de sa forme sans avoir un coup de mou ou la sensation, qu’aujourd’hui, ce n’est pas le bon jour ?
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

12 juil., 18:30 – 21:30
Phygital - Présentiel + En ligne

À propos de la Master Class

Le Dr Edith Perreaut-Pierre, Médecin des Armées et du sport, a inventé les TOP - Techniques d’Optimisation du Potentiel, une technique de préparation mentale, accessible à tous, pour que chacun puisse :

- Se préparer (avant)

- Se réguler (pendant)

- Récupérer (après)

une journée de travail.

Objectifs de l’atelier

Grâce à des outils courts, simples d’usage avec bénéfices immédiats et à long terme, qui ont fait leurs preuves sur le terrain (Armée Française, soignants de la crise COVID, salariés et managers…) et scientifiquement; l’objectif va être d’apprendre à gérer en autonomie :

  • Sa fatigue (optimiser la vigilance et la concentration)
  • Sa (re)motivation
  • Réguler son stress et ses émotions
  • Optimiser les temps faibles de sa journée

Pour être dans un niveau d’énergie optimal pour sa journée professionnelle mais aussi pour soi même et pour ses proches en rentrant à la maison.

Déroulé de l’atelier

  • Mieux se connaître pour se réguler : Météo TOP
  • Se réguler au cours de la journée : respirations, imagerie mentale et dialogue interne
  • Récupérer rapidement et efficacement : relaxation
  • Se (re)dynamiser au cours de la journée : Régulation du Niveau d’Activation

Compétences professionnelles visées

  • Connaître et comprendre la méthode TOP et son intérêt dans sa vie professionnelle
  • Intégrer et pratiquer quelques outils TOP pour gérer les situations quotidiennes et complexes de sa vie professionnelle

Formatrice : Jennifer Charvolin 🚀Ose être au TOP®